Odzyskaj Sen, Odzyskaj Energię – E-book o Higienie Snu Dorosłych

Jeśli trzymasz w rękach tę książkę, prawdopodobnie albo odczuwasz, że brak snu wpływa na codzienne życie Twoje/Waszej rodziny a frustracja, zmęczenie i brak cierpliwości są jego nieodłączną częścią albo po prostu chcesz pogłębić swoją wiedzę w zakresie snu. „Znowu czegoś zapomniałem…” „Nie mam siły…” „Nie mam do tego głowy…” „Ciągle jestem poirytowany..” „Nie mogę się skupić…” Jeśli któryś z tych tekstów brzmi znajomo – dobrze trafiłeś. Ta książka powstała właśnie po to, żeby pomóc Ci zrozumieć, dlaczego sen ma aż tak ogromne znaczenie. Bo sen to nie luksus. To nie „dodatek”. To fundament zdrowia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Zacznijmy od tego, że każdy człowiek uczy się, reguluje emocje i odzyskuje siły właśnie w czasie snu. Jeśli śpisz za krótko, jeśli budzisz się w nocy, jeśli zasypianie to wieczorna batalia – Twój organizm nie ma kiedy się regenerować. Mózg nie przetwarza tego, czego się nauczył, emocje się nie wyciszają, a ciało nie dostaje przestrzeni na zdrowienie. Ale co jeszcze ważniejsze – jakość Twojego snu wpływa na wszystkie aspekty Twojego życia. Tak samo jak zdrowe odżywianie się i aktywność fizyczna. Brak snu odbija się na naszym nastroju, cierpliwości, związku, pracy, zdrowiu, relacjach. Na wszystkich aspektach naszego życia. Prędzej czy później przychodzi moment, w którym czujemy, że już nie mamy z czego dawać. I to nie znaczy, że jesteś złym człowiekiem, partnerem, rodzicem czy pracownikiem – to znaczy, że Twój układ nerwowy krzyczy o pomoc.